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楼主: 过往未来

溯溪 溯溪户外运动 炎热夏日最佳的消暑的好方法

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    发表于 2013-6-14 12:32:37 |显示全部楼层
      第十章:安全守则
      
      1、溯溪不可盲从,一定要参加各种训练研习,多阅读溯溪书籍及资讯。
      
      2、溯溪不可单独进行,一定要组队结伴成行,方可彼此照应。
      
      3、溯溪一定要在有资深经验者指导下进行,装备一定要符合规定,并且携带必要的器材,以利活动顺利进行。
      
      4、溯溪三要具:地形图、指北针及高度计一定要带齐,缺一不可。行前先策划好上登、下山及撤退路线。
      
      5、选择好天气。对于溯行地的季节和气象一定要了解,避免豪雨期、梅雨期及台风期的中、长程溯溪。
      
      6、溯溪前必须先做暖身操,以避免造成运动伤害,从头到脚各部位的关节与肌肉都应伸展开来。
      
      7、遵循溯溪三不原则:不贪快、不摸黑、不做超过自身技术能力的动作和操作。
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    发表于 2013-6-15 00:50:16 |显示全部楼层
    淡定,淡定,淡定……
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    发表于 2013-6-16 00:51:25 |显示全部楼层
    真是难得给力的帖子啊。
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    发表于 2013-6-17 00:20:34 |显示全部楼层
    溯溪 溯溪户外运动 炎热夏日最佳的消暑的好方法
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    发表于 2013-6-19 00:41:07 |显示全部楼层
    溯溪 溯溪户外运动 炎热夏日最佳的消暑的好方法
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    溯溪 溯溪户外运动 炎热夏日最佳的消暑的好方法真是难得给力的帖子啊。
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    楼主加油,我们都看好你哦。
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    楼主加油,我们都看好你哦。
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    真是难得给力的帖子啊。
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    帮帮顶顶!!
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